Per raggiungere la felicità

9 comportamenti delle persone felici secondo la scienza

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 pubblicazione consentita da aleteia  a cura di carlo mafera su spv
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Non c’è essere umano che non desideri la felicità. Ma su cosa voglia dire esattamente questa parola – analizzata per secoli da scrittori, filosofi e teologi – non tutti sono d’accordo. Platone la riconduceva alla giustizia e alla temperanza, per il drammaturgo russo Anton Pavlovič Čechov la felicità “è una ricompensa che giunge a chi non l’ha cercata”, Baruch Spinoza riteneva invece che “l’amor di Dio è la felicità e la beatitudine somma dell’uomo”.

Ma non è necessario scomodare i grandi pensatori dell’umanità. Anche i comici hanno tentato, strappando più di una risata, di definire o porre domande su quello stato d’animo positivo a cui tutti aneliamo. È famosissimo il film “Chiedimi se sono felice” del trio Aldo, Giovanni e Giacomo (di cui vi proponiamo il trailer qui sotto).

Ma al di là di quale possa essere la definizione perfetta di felicità, sappiamo che determinati comportamenti umani possono essere indicativi di un benessere interiore. Anche la scienza ha cercato di comprendere – soprattutto negli ultimi anni, con la sempre più crescente popolarità della cosiddetta psicologia positiva – quali siano gli stili di vita che facilitano tale condizione. Ovviamente le ricerche portate avanti possono soltanto suggerire alcune correlazioni.

Sulla base di diverse ricerche scientifiche, Business Insider consiglia 9 comportamenti che aiutano l’essere umano a raggiungere la propria felicità:

1. Coltiva relazioni sane: uno studio dell’Università di Harvard ha monitorato centinaia di uomini in più di 70 anni, scoprendo che i più felici (e sani) erano coloro che avevano investito tempo di qualità nelle proprie relazioni.

Shutterstock/leonidbyakov

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2. Dà più valore al tempo che al denaro: diversi studi hanno riscontrato che le persone che si considerano felici tendono a desiderare più tempo, invece che più denaro.

the persistence of memory dali, clocks
“La persistenza della memoria”, Dalì – wikimedia

3. …ma dà al denaro il giusto peso: gli stessi studi hanno dimostrato che avere denaro a sufficienza per coprire senza stress le spese principali (alimentazione, bollette, ecc.) è strettamente collegato al benessere interiore.

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4. Fermati ad annusare i fiori: le persone che rallentano i propri ritmi per riflettere sulle piccole cose che rendono piacevole le proprie giornate tendono a condurre una vita più soddisfacente.

bestphotostudio/shutterstock

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5. Compi atti di gentilezza: date un passaggio ad un amico, fate volontariato. Delle ricerche hanno dimostrato che le persone che vivono nella generosità (è uno stile di vita!) sono più felici.

Guven Demir/Getty Images
Guven Demir/Getty Images

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6. Prenditi cura del tuo corpo: diversi studi hanno dimostrato che l’esercizio fisico e un’alimentazione sana tendono ad allontanare la depressione.

Public domain
pixabay

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7. Apprezza le esperienze più dei beni materiali: numerose ricerche confermano che chi spende i propri soldi per vivere esperienze sane ed edificanti, invece che per accumulare cose su cose, tende a trascorrere una vita felice.

Linda Moon/Shutterstock
Linda Moon/Shutterstock

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 8. Impara a vivere il presente: analisi di vario tipo rivelano che le persone che vivono le proprie giornate consapevolmente e che hanno una vita spirituale sana godono di un maggior benessere interiore.

Philippe Put-CC
Philippe Put-CC

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9. Trascorri del tempo con gli amici: diversi studi hanno fatto notare un legame forte tra amicizie sane e felicità. Le persone che frequentiamo, soprattutto se felici, avranno un impatto fortissimo sul nostro stato d’animo e sul nostro benessere interiore.

© Public Domain
© Public Domain

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Autore: carlomafera

Mafera Carlo Nasce a Milazzo (ME) il 7 giugno del 1957, è laureato in scienze politiche con indirizzo storico. Vive a Roma, è impiegato presso un Ente Pubblico. Carlo è giornalista della Free Lance International Press. Ha frequentato il corso di giornalismo alla Luiss di Roma (biennale 1988-89), ed il corso di aggiornamento per giornalisti presso la Pontificia Università della Santa Croce, nel 2009. Ha anche partecipato alla scuola di teologia per laici "Ecclesia Mater" collegata all'Università Lateranense dal 2004 al 2007. Ha collaborato con LaPerfettaLetizia quotidiano cattolico on line.

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